Jak cvičit a být fit na HOME OFFICE

Popis kurzu:

V tomto kurzu Vám fitness trenérka ukáže, jak jednoduše můžete zůstat fit, i když jste nuceni zůstat doma. Poradí Vám pár jednoduchých cviků s vlastní váhou nebo pomůckami, co najdete doma a zvládne to každý, zabere to chvilku a můžete to dělat i každý den. A nakonec Vám dá pár tipů na stravování, ať neskončíte s pěti kily nahoře.

Co Vás v kurzu čeká: 

1 Úvod (3:37)

2 Rozvička, posilování s pet lahvemi, spider kliky... (10:47)

3 Posilování tricepsu, opakování série... (9:08)

4 Závěr a strečink (7:08)

Pro koho je kurz určen? 

Pro všechny, kteří pracují home office nebo celý den v kanceláři, nemají možnost si zajít ven nebo do fitness centra.

Lektorka - Bc. Lucie Pospíšilová

Vystudovala vojenskou střední školu obor technik mechanizovaných jednotek. Po škole šla sloužit na opravárenský prapor, následně jela na misi do Bosny a Hercegoviny na pozici člena operačního centra. V roce 2009 se vrátila na Moravu sloužit do Olomouce na pozici chemického náčelníka zabezpečovacího praporu Společných sil. Dálkově vystudovala Logistiku cestovního ruchu a při reorganizaci armády v roce 2014 odešla a od té doby pracuje jako fitness trenérka a profikoučka ve výživě a pomáhá lidem sladit 3 aspekty života a to STRAVA+POHYB+PSYCHIKA. Dnes je majitelkou dvou center zdravého životního stylu. V její péči se klientům průměrně daří zhubnout 3-4 kg měsíčně a to z tuku a přitom je dieta u ní sprosté slovo :-)